lunes, 30 de septiembre de 2013

¿Sabes que es la Resiliencia? y ¿cómo aumentarla?

Qué significa tener Resiliencia?
 
 
 
Es un término psicológico poco conocido que describe la capacidad humana individual, de afrontar un hecho traumático o catastrófico sea personal, familiar, ambiental o mundial mediante una respuesta positiva a partir del mismo. Evitando con ello psicopatologías, como por ejemplo, una Depresión. El éxito esta en desarrollar una clave personal. 
 
10 MANERAS DE CONSTRUIR RESILIENCIA
Fuente: Asociación Americana de Psicología.
  1. Establezca relaciones 
  2. Evite ver las crisis como obstáculos insuperables 
  3. Acepte que el cambio es parte de la vida 
  4. Muévase hacia sus metas 
  5. Lleve a cabo acciones decisivas 
  6. Busque oportunidades para descubrirse a si mismo 
  7. Cultive una visión positiva de si mismo 
  8. Mantenga las cosas en perspectiva 
  9. Nunca pierda la esperanza 
  10. Cuide de si mismo

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